Mihály Csíkszentmihályi: Der Pionier des “Flow” und sein Erbe

Der Vater des “Flow“: Mihály Csíkszentmihályi und das Geheimnis des vollkommenen Glücks

Einleitung

Mit seiner Forschung zum “Flow“, dem Zustand vollkommenen Glücks im menschlichen Alltag, hat der ungarische Psychologe Mihály Csíkszentmihályi weltweite Bekanntheit erlangt. Anlässlich seines 89. Geburtstags widmet Google ihm ein Doodle. Csíkszentmihályi betrachtet intensives Aufgehen in der Arbeit oder einer schwierigen Aufgabe als den Höhepunkt euphorischer Stimmung. Diesen Zustand nennt er “Flow“. Sein Leben lang hat Csíkszentmihályi die Frage erforscht, was ein glückliches Leben ausmacht. Sein Buch “Flow – Das Geheimnis des Glücks” wurde in über 20 Sprachen übersetzt und fand zahlreiche prominente Anhänger, darunter ehemalige US-Präsidenten und Super-Bowl-Gewinner.

Der “Flow” – Vollkommenes Eintauchen in die Arbeit

Während seiner Studentenzeit an der University of Chicago entwickelte Csíkszentmihályi sein Interesse an der Erforschung des Glücks. Dabei begegnete er auf dem Campus einer Gruppe von Künstler:innen, die vollkommen in ihre Arbeit vertieft waren. Er war fasziniert davon, dass sie dabei alles um sich herum vergaßen. Noch erstaunlicher war für ihn jedoch, dass sie nach Abschluss eines Kunstwerks kaum Interesse an diesem zeigten und stattdessen ein neues Bild malten. Es war nicht das Kunstwerk selbst, was sie motivierte, sondern vielmehr das völlige Eintauchen in den Entstehungsprozess. Csíkszentmihályi erkannte das Phänomen des “Flow” und begann, es nicht nur bei Künstler:innen, sondern auch bei Bergsteiger:innen, Sportler:innen und anderen herausragenden Persönlichkeiten zu beobachten.

Der Einfluss von Csíkszentmihályis Forschung

Durch seine Forschung erlangte Csíkszentmihályi weltweite Anerkennung und galt bis zu seinem Tod im Jahr 2021 als führender Experte auf dem Gebiet der Glücksforschung. Prominente Persönlichkeiten wie der damalige US-Präsident Bill Clinton und der britische Premierminister Tony Blair bezogen sich in ihrer Amtsführung immer wieder auf Csíkszentmihályis Konzept des “Flow“. Auch Jimmy Johnson, der Trainer des American-Football-Teams Dallas Cowboys, führte den sportlichen Erfolg seines Teams beim Gewinn des Super Bowl 1993 auf die Lehren von Csíkszentmihályi zurück.

Der universale Zugang zum “Flow“

In seinen wissenschaftlichen Abhandlungen stellte Csíkszentmihályi fest, dass der “Flow” nicht auf bestimmte Bereiche beschränkt ist, sondern in verschiedenen Tätigkeiten und Berufsfeldern erreicht werden kann. Jeder Mensch hat die Möglichkeit, diesen Zustand zu erleben, indem er sich intensiv einer Aufgabe oder Arbeit widmet, die herausfordernd und gleichzeitig interessant ist. Durch vollkommenes Eintauchen in diese Tätigkeit können Zeit und Raum vergessen werden, und man findet sich im Zustand des Glücks wieder.

Editorial: Die Bedeutung des “Flow” für ein erfülltes Leben

Der “Flow” stellt eine interessante Perspektive auf das Thema Glück und Erfüllung im Leben dar. Csíkszentmihályis Konzept verdeutlicht, dass es nicht primär äußere Umstände sind, die uns glücklich machen, sondern vielmehr unser inneres Erleben und unsere innere Einstellung zu den Tätigkeiten, mit denen wir uns beschäftigen. Es geht darum, eine Arbeit oder Aufgabe zu finden, die uns herausfordert und begeistert, bei der wir vollkommen aufgehen können.

Obwohl der “Flow” als ein individuelles Phänomen betrachtet wird, kann er dennoch auch auf gesellschaftlicher Ebene bedeutsam sein. Wenn Menschen in ihren Tätigkeiten aufgehen und ihr volles Potential entfalten können, profitiert nicht nur das Individuum davon, sondern auch die Gemeinschaft als Ganzes. Das Streben nach Flow-Erlebnissen kann somit auch zu einem erfüllteren und produktiveren gesellschaftlichen Zusammenleben führen.

Ratschläge zum Erreichen des “Flow“

Für Menschen, die ihr Leben mit mehr Flow und Glück erfüllen möchten, empfehle ich folgende Ansätze:

1. Identifizieren Sie Ihre Leidenschaften und Stärken

Finden Sie heraus, welche Tätigkeiten Sie besonders begeistern und bei denen Sie in einen Zustand der völligen Vertiefung geraten. Identifizieren Sie auch Ihre individuellen Stärken und setzen Sie diese gezielt in Ihrem Arbeits- oder Freizeitbereich ein.

2. Suchen Sie nach herausfordernden Aufgaben

Um den “Flow” zu erreichen, ist es wichtig, sich mit Aufgaben und Projekten zu beschäftigen, die ein gewisses Maß an Herausforderung bieten. Die Tätigkeit sollte interessant genug sein, um Ihre volle Aufmerksamkeit zu erfordern, aber nicht so überfordernd, dass Sie frustriert werden.

3. Schaffen Sie eine Umgebung für den “Flow“

Sorgen Sie dafür, dass Sie ungestört arbeiten können und schaffen Sie eine Umgebung, die Ihr kreatives Denken fördert. Reduzieren Sie Ablenkungen und schaffen Sie Zeiträume, in denen Sie sich vollkommen auf Ihre Tätigkeit konzentrieren können.

4. Geben Sie sich Zeit für Reflexion

Nach dem Erleben des “Flow” ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen, um die Erfahrung zu reflektieren. Überlegen Sie, was Sie während des Flow-Zustands besonders positiv empfunden haben und wie Sie diese Erkenntnisse in andere Bereiche Ihres Lebens übertragen können.

5. Akzeptieren Sie Herausforderungen

Der Weg zum “Flow” kann mit Unsicherheiten und Frustrationen verbunden sein. Akzeptieren Sie diese Herausforderungen als Teil des Prozesses und sehen Sie sie als Chancen zur persönlichen Weiterentwicklung.

Der “Flow” ist kein Zustand, der dauerhaft erreicht werden kann, aber durch bewusstes Streben danach können Sie Ihr Leben mit mehr Glück und Erfüllung bereichern.

Schlussfolgerung

Mihály Csíkszentmihályi hat mit seinem Konzept des “Flow” einen bedeutenden Beitrag zur Glücksforschung geleistet. Seine Erkenntnisse verdeutlichen, dass wahres Glück nicht in äußeren Umständen zu finden ist, sondern in unserem inneren Erleben von Tätigkeiten, bei denen wir vollkommen aufgehen können. Indem wir uns bewusst mit unseren Stärken und Leidenschaften beschäftigen, herausfordernde Aufgaben suchen und die Umgebung für den “Flow” schaffen, können wir ein erfülltes und glückliches Leben führen.